العودة   منتديات حب البنات > الصحة والجمال - الطبخ - العناية الشخصية - ديكورات > الطب البديل - اعشاب للتخسيس - اعشاب النحافة
الطب البديل - اعشاب للتخسيس - اعشاب النحافة الطب البديل , اعشاب علاج النحافة , اعشاب للتخسيس , اعشاب لحرق الدهون , اعشاب لوزن مثالى , اعشاب لعلاج السكر , اعشاب لعلاج الروماتزم , اعشاب للكرش , اعشاب للوجة , اعشاب للضغط , اعشاب للشعر


New topics in الطب البديل - اعشاب للتخسيس - اعشاب النحافة

علاج طبيعى للارق 2013 , اعشاب للتخلص من الارق 2014 , افضل وصفة طبيعية للتخلص من الارق

علاج طبيعى للارق 2013 , اعشاب للتخلص من الارق 2014 , افضل وصفة طبيعية للتخلص من الارق علاج طبيعى للارق 2013 , اعشاب للتخلص من الارق 2014 , افضل

إضافة رد
قديم 9 - 6 - 2013, 3:34 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة:
 
الصورة الرمزية βĂŚҚŎŢĂ

البيانات
التسجيل: 26 - 5 - 2013
العضوية: 2
المشاركات: 3,900
بمعدل : 11.90 يوميا
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 60
βĂŚҚŎŢĂ will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
βĂŚҚŎŢĂ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

Gifmini10[1] علاج طبيعى للارق 2013 , اعشاب للتخلص من الارق 2014 , افضل وصفة طبيعية للتخلص من الارق

علاج طبيعى للارق 2013 , اعشاب للتخلص من الارق 2014 , افضل وصفة طبيعية للتخلص من الارق

علاج طبيعى للارق 2013 , اعشاب للتخلص من الارق 2014 , افضل وصفة طبيعية للتخلص من الارق


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
زوار وأعضاء منتدى حب البنات
أسعد الله صباحكم ومسائكم بكل خير

النهارده جبنالكو افضل طرق طبيعية

ومجموعة من الاعشاب للقضاء والتخلص من الارق

عشان كلنا ننام مرتاحين ومن غير قلق علاج طبيعى للارق 2013 اعشاب yolks0090.gif
علاج طبيعى للارق 2013 اعشاب girlsslove.com137078


ماهو الارق واسبابه وماهو علاج الارق ؟

.. الارق أسوأ من يطرق ليالينا ويعكر صفو صباحنا الذي من المفترض أن يكون بداية جديدة ليومٍ طويل، وكم تمنينا نوماً هنيئاً بعد يوم مرهق ومليء بالعناء وسرقه الأرق منا فقط لأننا تعاطينا معه بالأسلوب الخاطيء وقضينا ليلتنا بالانتظار والتململ والتذمر بدلاً من استخدام العلاجات التقليدية المعروفة بقابليتها في جلب النعاس وقهر الأرق.. في هذا المقال اخترنا مجموعة من أفضل العلاجات المجربة في علاج الأرق والتخلص منه، نأمل أن تجدوا فيها ضالتكم وأن تجربوها وتؤكدوا لنا فعاليتها.. كما نرجو أن تفيدونا بما هو متعارف عليه عندكم من علاجات الأرق التقليدية..
وقبل ذلك لنلق نظرة على مسببات الأرق فمعرفة المسبب تفيد في اختيار العلاج الأنسب..
ينشأ الأرق نتيجة للعديد من الأسباب عضوية كانت أم نفسية أم سلوكية أهمها: آلام المفاصل والعضلات، القلق، الخوف، الارتجاع الحمضي، آلام الأمراض المزمنة، السلوكيات الخاطئة في النوم والتغذية كشرب القهوة بكثرة أو شربها ليلاً أو النوم في درجة حرارة مرتفعة أو منخفضة جداً أو في مكان غير مريح وغيرها من المسببات. وتشير الدراسات الحديثة إلى أن الاضطرابات النفسية تشكل السبب الرئيسي للأرق في 40% من حالات الإصابة بالأرق فكثيراً ما فارق النوم جفن من بات مديوناً أو مهموماً من مشكلة ما، ولطالما استشهد الأدباء والشعراء بالأرق كدلالة على الألم أو الهم.
أياً كان المسبب.. تخلص من الأرق علاج الارق بالاعشاب و المواد الطبيعية:

1. البيكنج صودا:

امزج نصف ملعقة صغيرة من البيكنج صودا مع كوب من الماء واشربها قبل النوم مباشرة كمساعد على النوم ومخفف من آلام المفاصل (إذا كنت ممن يعانون من داء المفاصل أو النقرس).
2. خبز التوست مع الحليب الدافيء:


جرت العادة بأن يطلب من الأطفال تناول كوب من الحليب قبل النوم، وهذه القاعدة لم تأت من فراغ بل استناداً على حقيقة علمية وهي أن هذه الوجبة الخفيفة قادرة على تخفيف التوتر مما يسمح بنوم أفضل. ولقد أثبتت الدراسات أن تناول الحليب الدافيء يحرر الميلاتونين – هرمون النوم – وكذلك هرمون الاندورفين المسكن الطبيعي للألم والذي يساعد على الاسترخاء والنوم. كما أن تناول الكربوهيدرات المعقدة أو الحبوب الكاملة سواء في رقائق الذرة أو خبز التوست المصنوع من القمح الكامل يملأ المعدة ويمنع الجوع والذي من الممكن أن يوقظك ليلاً. كذلك تساعد الحبوب الكاملة في تحرير مادة السيراتونين الكيميائية في الدماغ والتي تمنح الاسترخاء.
3. خل التفاح في علاج الارق:
إن تناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مذابة في مقدار 10-12 أونصة من الماء (الكوب الواحد يحتوي على 8 أونصة) يفيد كثيراً في تخفيف حدة الارتجاع الحمضي والذي قد يمنع النوم. كما أن آلام المفاصل وآلام العضلات قد تختفي تماماً او تخف كثيراً بعد تناول هذا المشروب.
4. افضل العلاجات في علاج الارق العسل الطبيعي:
العسل الطبيعي غني بالبوتاسيوم والمواد المغذية الأخرى والتي تعمل مجتمعة على معادلة الحامضية مما يخلصك من الارتجاع الحمضي كما تساعد على استرخاء الأعصاب والدماغ. تناول العسل بالإضافة إلى أنه ساعد على النوم الهانيء فهو يساعد على معاودة النوم في حال استيقظت في ميعاد أبكر من المفترض. يمكنك تناول العسل مع قطعة من خبز التوست وكوب من الحليب الدافيء كأفضل وجبة خفيفة في المساء.
5. شرائح التفاح:
تناول شرائح التفاح المغمسة في العسل وذلك للتخلص من حرقة المعدة، والشعور بالشبع والاسترخاء قبل النوم.
6. شرائح الأناناس تساعد في علاج الرق:
إذا كانت آلام العضلات هي التي تسبب الأرق لديك فإن تناول بضع شرائح من الأناناس قبل النوم يفيد في سرعة النوم فهو يقلل من تصلب وآلام العضلات.
7. الكالسيوم والماغنيسيوم:
يمكنك أن تتناول الأغذية الغنية بالكالسيوم والماغنيسيوم قبل النوم كالأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، الزبادي، الحليب، الأجبان، اللوز، الكاجو، وبذور السمسم، كما ينبغي أن تحاول إدخال الكالسيوم والماغنيسيوم إلى نظامك الغذائي بكميات مناسبة فهما يساعدان على النوم.
8. شاي الأعشاب مهدئ و علاج الارق:
الكثير من الأعشاب المعروفة ذات مفعول مهديء وباعث على الاسترخاء ومن أكثرها فاعلية لهذا الخصوص البابونج والليمون والنعناع البري كما يمكن الاستفادة منها في أخذ حمام باعث على الاسترخاء وأفضل الأعشاب بهذا الخصوص هو اللافندر.
9. الخس البري:
يساعد الخس البري في التخلص من الصداع والقلق وآلام المفاصل والتي قد تضر بجودة نومك وهو معروف بمفعوله كمهديء للأعصاب.
10. القهوة مع زيت حبة البركة:
نعم.. القهوة!! هذه الوصفة العلاجية من تجربتي الشخصية، قرأتها في أحد كتب العلاج بالأعشاب وجربتها وهي فعالة جداً في جلب النوم، وأفضل من جميع المنومات التي قد يصفها لكك أي طبيب. ببساطة ضع بضعة نقاط (2-3 نقط) من زيت حبة البركة في كوب من القهوة واشربها مفيده في علاج الارق وستحظى بالنوم الهانيء بإذن الله.
كلمات مساعده للبحث عن علاج الارق :



ugh[ 'fdun gghvr 2013 < huahf ggjogw lk hghvr 2014 htqg ,wtm 'fdudm



عرض البوم صور βĂŚҚŎŢĂ   رد مع اقتباس
قديم 29 - 7 - 2013, 4:49 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة:
 
الصورة الرمزية دلوعة المنتدى

البيانات
التسجيل: 21 - 7 - 2013
العضوية: 58
الدولة: مصر
العمر: 23
المشاركات: 590
بمعدل : 2.17 يوميا
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 50
دلوعة المنتدى will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
دلوعة المنتدى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي رد: علاج طبيعى للارق 2013 , اعشاب للتخلص من الارق 2014 , افضل وصفة طبيعية للتخلص من الارق

انا فعلا بقلق كتير
وبشرب عصير التفااح لانة مهدى واللبن كمان
شكرا ليكى



عرض البوم صور دلوعة المنتدى   رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن 3:02 PM.



 
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
.Copyright ©2000 - 2013, Jelsoft Enterprises Ltd
Search Engine Friendly URLs by vBSEO

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي شبكة رسالة حب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

|
افريكانو